Especialista Olívia Cavalcante aborda insônia: influência da ansiedade e do uso do celular no sono
Em entrevista no canal Revista Oeste, Olívia Cavalcante discute fatores que prejudicam a qualidade do sono
No canal Revista Oeste, a especialista Olívia Cavalcante comenta os impactos da ansiedade e do uso do celular na qualidade do sono, destacando como esses fatores podem dificultar o descanso noturno e contribuir para a insônia.
Impacto da ansiedade no sono
Olívia Cavalcante explica que a ansiedade é um dos principais fatores que perturbam o sono, causando dificuldades para adormecer e para manter o sono contínuo durante a noite.
Efeito do uso do celular antes de dormir
A especialista destaca que a exposição à luz dos aparelhos eletrônicos, como celulares, antes do sono pode alterar o ritmo circadiano, dificultando o relaxamento e o sono profundo.
Considerações para melhorar a qualidade do sono
No vídeo, Olívia sugere minimizar o uso de celulares próximo à hora de dormir e buscar formas de reduzir a ansiedade para melhorar a qualidade geral do repouso noturno.
“A ansiedade é um dos principais fatores que perturbam o sono, causando dificuldades para adormecer e para manter o sono contínuo durante a noite.”
— Olívia Cavalcante (2026-10-14T15:40:20Z)
A insônia pode ser agravada tanto pela ansiedade quanto pelo uso inadequado do celular antes de dormir. Entender esses fatores é fundamental para buscar melhorias no sono e na qualidade de vida.
Fontes consultadas
- Insônia: ansiedade e celular atrapalham o sono? Olívia Cavalcante comenta — Revista Oeste — 14 de outubro de 2026
Entrevista com Olívia Cavalcante no canal Revista Oeste no YouTube.
